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国学讲师刘宏毅:盘点八种折寿习惯
www.lndjt.com 2014-7-15 来源:岭南文博院 浏览:2460
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     北京华夏艺林的国学讲师、四维通慧书院院长刘宏毅先生7月5日应广东岭南文博院等主办机构的邀请,到广州做客著名的岭南大讲坛·文化论坛,演绎“中国传统文化的养生智慧”。无论是上午在广州的省立中山图书馆几百人的主讲场合,还是下午在广东文博研究院举行的听众见面会上,他都强调这么一种养生观点:养生没有标准答案,适合个人的就是好的。
  在下午的见面会上,在回答究竟应该如何养生提问时,他首先问听众一个问题:“遇到疾病的时候你首先会做什么?”众人纳闷。他继而说:“现在很流行的做法是先查百度!”
会场一下出现会意的笑声。
  他说,查百度就是为了寻找标准答案。其实,养生是没有标准答案的,适合个人的才是好的。
  在铺天盖地的养生知识和信息面前,很多人都迷失了方向,甚至被一些“旁门左道”或“偏方”牵着鼻子走,导致养生不成反伤身,这一点,目前在微信圈中表现非常突出,很多“偏方”非常流行。刘宏毅认为,传统文化的养生观念一定是个性化的、是适合自己的生活方式的,人生定位不同,境界不同,阶段性的养生需求也不同。
  他说:“通过我们对自己生命和健康状况的总体评估,制定一个适合于自己的‘全案养生规划’:在养身的同时还要养心、养性、养道,把人和自然融为一体。养生最主要的原则是根据自己的感觉,以自己身上的体验为主,觉得舒服、舒适、身心健康就好,反之就不正常。
  癌症、慢性精神性病症、慢性退行性病变等疾病是剥夺人体健康和生命的重要疾病。有调查资料显示,不良生活方式导致的疾病占疾病总数的70%-80%,即70%-80%的疾病是由饮食、睡眠、生活习惯、作息习惯引起。
  刘宏毅介绍,以下不良生活习惯能让人折寿:经常激动狂怒、浓咖啡不离口、大量抽烟、睡眠严重不足、不当服用壮阳药、经常熬夜工作或者过分享受夜生活、生活中过分追求完美、对自己过于苛刻、久坐和运动过少。他说,很多疾病治疗的效果从根本上取决于患者的行为,包括饮食、锻炼、吸烟、饮酒等生活方式,如果患者能改变生活习惯和方式,同时保持良好心态,健康状况会从根本上改观。
刘宏毅强调,最好的养生是养心、养性,人要转变思想和行为,越简单的生活和越简单的饮食越健康,所以人应该向动物学习,活得简单,顺应自然;同时向孩子学习,思想积极向上,保持童心。而在日常生活中,他建议人们远离污染源,多亲近自然,多进行适当的运动,同时尽量少用药、少在外面吃饭、少吃加工食品,此外,要养成良好的作息习惯和生活习惯,放松心态,保持优质睡眠。
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